Spring Break Clearance: FastenChallenge mit Tee

Eine Reise für Körper und Geist durch die Kraft des Tees und aktives Detox.

Fasten hat in Deutschland eine Jahrhunderte alte Tradition und ist ziemlich verbreitet. Laut einer aktuellen Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit haben bereits 61 Prozent der Deutschen mindestens einmal in ihrem Leben gefastet und damit tiefere Einblicke in ihre Ernährung und Lebensweise gewonnen. Die FastenChallenge ist ein vierwöchigen Programm, das vier Säulen, die zum Fasten dazugehören: Fettverbrennung, Entgiftung, Entspannung und nachhaltig leben umfasst. Damit Fasten gut tut kommt es darauf an, den Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen und ihn zu unterstützen. Die Kraft des Tees spielt eine entscheidende Rolle. Den ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend und wer zu wenig trinkt. der riskiert negative Nebenwirkungen. Jeder Schluck wird zu einem kostbaren Genussmoment für Körper und Seele.

In der besonderen Phase des Fastens kann der Geist aufleben und neue Impulse für einen gesünderen Lebensstil setzen. Dabei gilt es wichtige Aspekte zu beachten, um sicherzustellen, dass die Teilnehmer:innen der Fasten Challenge das Beste aus dieser Erfahrung herausholen können.

Das Vier-Säulen-Fastenprogramm mit Tee

Ausgewählte Teesorten begleiten den Prozess des Fastens und sorgen für Wohlbefinden. Wichtig ist die innere Einstellung. Denn Fasten ist kein Leistungssport, es geht nicht um schneller, höher und weiter.

1. Entspannung – Naturruhe durch die Kraft der Kräuter

Das Fasten kann schnell überwältigend sein, besonders wenn der Alltag zusätzlich gemeistert werden muss oder man Rookie ist. Erfolgreiches Faste heißt im ersten Schritt Entschleunigen und zur Ruhe kommen. Terminstress sollte während des Fastens ‚Hausverbot‘ bekommen. Mit einem „Naturruhe“-Tee (eine Mischung aus Bio-Kräutern) kommen Körper und Geist leichter zu Ruhe. Selbstverständlich sollte man weitestgehend oder ganz auf Kaffee während der FastenChallenge verzichten.

„Tee kann während des Fastens eine wohltuende Rolle spielen, indem er nicht nur den Körper unterstützt, sondern auch Geist und Seele zur Ruhe kommen lässt. Die Entspannung während dieser Phase kann zusätzlich durch Meditation, Yin Yoga, Spaziergänge und Achtsamkeit vertieft werden“,

Franziska Hirsch, Ernährungsfachkraft und -therapeutin aus Berlin

2. Entgiftung – Naturrein und erfrischend

Fasten heißt die Anzahl der belastenden Reizstoffe zu minimieren, den Körper und Stoffwechsel entlasten. Wer nach Balance strebt und den Körper von innen heraus reinigen möchte, ist mit der Bio-Weißteemischung bestens vorbereitet. Sorgfältig ausgewählte Zutaten wie weißer Tee, Zitronengras, Ananasstücke, Pfefferminze, Lindenblüten, Moringa, Birkenblätter und Brennnesselblätter helfen Körper und Geist beim Detox in Einklang zu bringen.

3. Fettverbrennung – Grüner Tee für ein belebendes Fastenerlebnis

Grüner Tee hilft die Fettverbrennung zu verbessern – ist sozusagen Rückenwind bei bei der Gewichtsabnahme. während des Fastens bewirkt.

„Teetrinken allein macht noch nicht schlank, doch bestimmte Teesorten haben nachweislich Einfluss auf Stoffwechsel und Sättigungsgefühl. Sie können beim Abnehmen oder Durchhalten einer Diät unterstützen. Grüner Tee ist bekannt für seinen hohen Gehalt an Phenolverbindungen, was ihm die besten antioxidativen Eigenschaften aller wichtigen Teesorten verleiht.“

Franziska Hirsch

4. Ausgeglichene Bewegung

Bewegung – Bewegung – Bewegung. Ein zu viel gibt es eigentlich nicht. Deshalb sollten möglichst viele Wege zu Fuß gegangen oder mit dem Fahrrad fahren werden. Die Treppe statt des Lifts benutzen ist auch kein Fehler.

Besonders, wenn die Wintersonne sich sehen lässt, sollte man einen Spaziergänge machen. Das ‚Sonnenschein-Hormon‘ Vitamin D hellt nicht nur die Stimmung auf, es steigert auch das allgemeine Wohlbefinden und beugt auch etlichen Erkrankungen auf ganz natürliche Weise, ganz ohne Chemie vor.

Übrigens, Fasten geht einfacher und man hat größere Erfolge,
wenn man es zu zweit oder in einer Gruppe FastenChallenge macht.

Die Expertin

Franziska Hirsch ist eine zertifizierte Ernährungsberaterin mit einem Bachelor of Arts in Ernährungsberatung von der Deutschen Hochschule für Prävention & Gesundheitsmanagement. Ihr Fokus liegt auf gesunder Ernährung und Bewegung. Sie betont die Bedeutung von Geschmack sowie die Verwendung nachhaltig und fair hergestellter Produkte. Mit 363 effektiven Beratungen und zielgerichtetem Coaching unterstützt sie Menschen bei der Bewältigung von Übergewicht, erhöhten Blutfett- und Zuckerwerten sowie Verdauungsbeschwerden.