Mehr Gesundheit und Energie mit besseren Abwehrkräften

Buchtipp für gesundheitsbewusste: Für ein fittes Immunsystem

Die Corona-Pandemie hat nicht gerade unseren allgemeinen Gesundheitszustand verbessert. Auch das Tragen von Masken, so sinnvoll es auch war, hat nicht unsere Abwehrkräfte verstärkt. Das Immunsystem ist aus dem Tritt gekommen. Viele fühlen sich müde, schlapp und irgendwie kraftlos. Deshalb müssen wir Antibiotika nehmen. Der neue Ratgeber der Stiftung Warentest: „Für ein fittes Immunsystem“ der Stiftung Warentest hilft die Abwehrkräfte wieder stark zu machen. Mehr Energie und Resilienz machen uns fitter und steigern die Freude am Leben.

Das menschliche Immunsystem ist komplex und sehr anpassungs- und entwicklungsfähig. Was wir nicht beeinflussen können sind unsere genetischen Grundlagen. Aber mit unserem Lebensstil, der Ernährung und mit Sport können wir unser Immunsystem stärken. Infektionen, Umweltgifte und Medikamente können unserem Immunsystem ziemlich zusetzen. Alle diese Faktoren müssen berücksichtigt werden, um das Immunsystem optimal zu unterstützen. Hier setzt Autorin Dr. rer. nat. Christine Hutterer an. 

Gesundheit gibt es nicht nur beim Arzt und der Apotheke

Eigentlich bemerken wir unser Immunsystem immer erst dann, wenn es einmal nicht funktioniert. Bakterien und Viren müssen mehrere Abwehrbarrieren in unserem Körper überwinden um eine Krankheit auszulösen. Dabei stellen wir fest, dass einige Menschen häufiger als andere Menschen erkranken. Der Ratgeber von der Stiftung Warentest erklärt nicht nur anschaulich wie unser Immunsystem funktioniert. Viel wichtiger, es zeigt auf, wie selbst aktiv werden und ohne Medikamente seltener erkrankt. Ein wichtiger Weg dahin ist ein Anti-Stress-Programm in Kombination mit einem idealen Bewegungsprogramm und einem vitaminreichen Speiseplan. 

„Dieses Buch enthält alle wichtigen neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse und zeigt genau, mit welchen Mitteln das Immunsystem gezielt unterstützt werden kann“,

sagt Autorin Dr. Christine Hutterer.

Dr. rer. nat. Christine Hutterer ist promovierte Biologin, Autorin und Medizinjournalistin. Seit vielen Jahren schreibt sie Gesundheitsratgeber. Der Ratgeber ‚Für ein fittes Immunsystem‘ informiert sehr ausführlich und gibt praktische Tipps sowie Anleitungen. Das 160 Seiten starke Buch ist im Buchhandel oder online unter www.test.de/immunsystem für 20 Euro erhältlich.