Buchtipp: Verjüngen ist möglich und keine Rocket Science

Verjüngen ist möglich sagt der Sportmanager und Coach Klaus Brüggemann. In seinem Buch ‚BODY & MIND PERFORMANCE‘ zeigt er einen einfachen Weg ins Lebensglück. Wie man aus der Stress- und Burnout-Falle kommt.

Gekonnte Einfachheit und Komplexität ist nicht nur im Wirtschaftsleben der Schlüssel zum Erfolg. Ob Zara, Aldi, Lidl, Apple, Amazon oder Ryan Air um nur einige seit Jahrzehnten erfolgreiche Unternehmen zu nennen. Sie verdanken ihren Erfolg und starke Marktposition gelebter Einfachheit. Sie fokussieren sich auf ihr Kerngeschäft, managen es durch sehr einfach konzentrierte Prozesse und schnelle konsequente Umsetzung.

Wir können als Menschen, auch und gerade weil kein Unternehmen sind, davon lernen. Der Schlüssel ist einfaches vernünftiges Selbstmanagement. Es braucht keine Mode-Diäten oder kein Supersport mit Leistungsdruck sagt Klaus Brüggemann. Der erfolgreiche Sportmanager, Unternehmer und Coach beobachtet wie seit 40 Jahren in den Fitnesscentern dieser Welt, viele Menschen mehrheitlich falsch trainieren. Nicht überraschend, dass dann die Ergebnisse mager ausfallen. Das Gleiche bei Diäten und Ernährungsmythen. Viel Aufwand, viel Verzicht doch nur die unbestechliche Waage spielt dabei nicht.

Über das Buch

Klaus Brüggemann schildert in seinem Buch BODY & MIND PERFORMANCE‘ das man für Bewegung und Sport kein sportwissenschaftliches Studium oder ein superduper Fitnesscenter braucht. Vier von fünf Fitnesssportlern trainieren mehr oder weniger falsch und ineffizient. Eine gesunde Ernährung heißt nicht Kalorien zählen oder bestimmte Lebensmittel zu tabuisieren. Es braucht auch keine Diätprodukte, Zusatzmittel und Superfood. Auch Stress- und Burn Out-Prävention geht ohne Meditation und Therapeuten.

Der Autor ist überzeugt, der Weg liegt in der Einfachheit und Konzentration. Denn regelmäßig werden von interessierten Kreisen in enger Zusammenarbeit mit den Medien neue Pseudo-Weisheiten oder absurde Produkte angepriesen. Auf der Habenseite steht, es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der gesunde Mensch, sich durch richtiges Krafttraining und einer gesundes Lebensweise, bis zu 30 Jahre verjüngen kann.

Das geht ohne stundenlanges Training im Fitnesscenter, aber mit gesunder Bewegung. Eine pragmatische Ernährung in Verbindung mit Bewegung pendelt das Gewicht ein. Diäten sind da meist kontraproduktiv. Realistische Ziele im Leben und Beruf schaffen Gedankenhygiene, ohne langwierige Meditationsübungen. Der Weg aus der Insulin- und Cortisol-Falle ist einfacher als man denkt. Außerdem noch schnell umsetzbar. eitere

Über Klaus Brüggemann

Der 1959 geborene Klaus Brüggemann hat eine Vita, die man nicht so häufig liest. Er absolvierte eine Kochlehre, bei der er sich zum Vize-Europameister der Köche qualifizierte. Nach seinem Fachstudium zum Betriebswirt, war er fünf Jahre für die Lufthansa Service (LSG), die für das Catering zuständig ist, tätig. Mit 27 Jahren war er Personaldirektor im Lufthansa-Konzern. 11 Jahre lang war er geschäftsführender Gesellschafter einer mittelständischen Unternehmensgruppe, die ca. ein Dutzend Hotels, Restaurants, Freizeit- und Fitnessbetriebe bewirtschaftet hat. Er Aufsichtsrat und Präsidiumsmitglied von HERTHA BSC. Zur FIFA WM 2006 war er als Operationsmanager in Berlin dabei. Danach war für das Ronaldinho Management, den Box-Weltmeister Nikolai Valuev, für Clubs in Moskau und Bukarest und dem DKB als Berater aktiv. Heute ist Klaus Brüggemann u.a. als Sport- und Wellnessunternehmer aktiv sowie als Dozent an der deutschen Hochschule für Gesundheit und Prävention (DHfPG). Er ist Autor des Buches „Die Fußballblase, hinter den Kulissen eines Milliardengeschäfts.“ www.klaus-brueggemann-coaching.de

BODY & MIND PERFORMANCE – von Klaus Brüggemann erschienen im Romeon Verlag, 104 Seiten, 19,95 Euro SBN: 978-3-96229-364-2,